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這是前不久對孕婦禁忌的疑問
畫出來和孕媽媽們分享~
請別再相信不實的謠言了!!

















每100克奇異果含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。

現在市面上有金黃色奇異果和綠色奇異果之分
其實兩者在營養成份上並沒有太大差別

雖然我們都知道金黃色奇異果比綠色的甜
但因為它的低GI值(升糖指數)
所以並不會讓血糖急劇升高
擔心血糖大起大落而不敢吃甜食的人，大可以放心地吃金黃色奇異果喔~~^^


註：
有關GI值，有興趣的朋友可以參考下面兩篇文章，相信會有不少幫助~~
http://functionalfood.moeaidb.gov.tw/writings/writings_97/writing_971030-1.htm
http://www.chinesetoday.com/news/show/id/492642


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